怒りについての考察 メモ

父親と自分のいざこざ怒りのパターンを分析してみた。

発現するのが、悲しみがなくて、怒りとイライラなんだ。わからないもの、上手く進まないことに対して受け入れないで怒る。受け入れることを拒んでいる気がする。誰かのせいでそうなったんだ。みたいな？　父
で、それを自分が責められているように感じてるのが私。

— R (@ellisbell1816) 2017年5月22日

自分には怒りがなくて、受け入れる感情だけがある。どちらかというと、そこで引き合ってる。
で、私は私でばあさんの泣き言に対して、どう反応してやればいいかわからない。泣き言を言おうとすると怒る。イライラする。　これはなんだろう？

— R (@ellisbell1816) 2017年5月22日

なんで受け入れないで否定から入るんだろう？？　受け入れたら自分が下だと認めることになるからか？？思ってもいないことを言ってしまうことに×がついている。

— R (@ellisbell1816) 2017年5月22日

別になんでもない時はそうならない、何かをしなきゃと強く思った時にイライラスイッチが入るから。問題は解かなきゃと思ってて、解けないままにしておくことをしてはいけないことと思ってしまうのか？？たぶんそのイライラって。何かするにもできないことがあるとすぐにイライラするんだよなあの人。

— R (@ellisbell1816) 2017年5月22日

しなきゃと思ってるときなんだよな。たぶん。できなくなることダメなことにしてると、たぶん大変。

で、私は逆に完璧にできないから、しなきゃならないと思ってできない自分を罰してる。罰するんじゃなく、それを受け入れてできる方法を考えるのが大事。たぶん。

— R (@ellisbell1816) 2017年5月22日

父のイライラについてくるのが、怒りと諦めと乾いた笑いなんだよな。結局イライラなの。何か知らんが人のせいにして怒ってる感じ。

で、その勝手なイライラを自分が責められている風に解釈して、受け取ってしまうのが私。

父親の中で、ちゃんとできるが普通なんだろうな。　だからちゃんとできなかったときにイライラする。で、ちゃんとできなかった時は自分がどうにかしなきゃと思ってる。

自分もできないからやってくれる？？って言えないから、イライラしながらよって来たりする。頼まれるのが嫌い。俺もできないという時は決まってイライラしている。出来ないって言えない人なんだな。認められないというか。

逆に私はできるって言えない人。自分のレベルに対して出来るの理想が高くて、いつも出来るに達せない自分を責めている。わざとできない人になっている節もある。できるようになろうとしないでできないことを呼び寄せているというか。どうせできないんだからやっても同じだ、と思っている感じ。出来るようになろうとすると、落ち着いて考えられないですごくアワアワする。何でできるようになることを諦めるんだろう。私。

できるようになろうとすると、イライラと、やれって言ってるだろ、みたいな自分責めの思考が襲ってくる。普通に時間があって、よく考えればできるのに。

自分の考えてることが間違ってることが多いから、出来ないを見るのが嫌でやらないのかな。